Anatomi og fitness: yoga

Yoga er mer enn bare en førsteklasses treningsform: Det er også en åndelig og mental øvelse som kan bedre hele livsanskuelsen din. Denne boka viser deg hvordan du kan bygge kroppslig styrke og smidighet samtidig som du forbedrer både konsentrasjonen og viljestyrken.Her finner du en omfattende innledning til yoga; over 65 grunnstillinger presenteres trinn for trinn sammen med en rekke ulike yogatreningsprogrammer fra de letteste til de mer intense, inkludert solhilsen. Her kan du sette sammen et eget treningsprogram som dekker ditt personlige treningsbehov.