Effektiv styrketrening

Aktiv Trening presenterer de beste styrketreningsøvelsene som raskt og enkelt gjør deg veltrent, sterk og slank. Her ser du hvordan du kan sette sammen treningen slik at du får trent hele kroppen på bare en halv time. Det er ideelt for hjemmetrening. Boken inneholder flere øvelser som ikke krever utstyr, men der du utnytter din egen kroppsvekt. Den inneholder selvfølgelig også øvelser der du øker effekten av treningen betydelig ved hjelp av håndvekter. Du får: . trinn for trinn-veiledning . komplette treningsprogrammer . råd om optimalt kosthold for styrketrening